Acest instrument de periodizare și monitorizare este o resursă cheie pentru maximizarea performanței și a progresului. Prin organizarea antrenamentului în mezocicluri, asigură o abordare structurată și orientată spre obiective. Urmărirea detaliată a repetărilor, greutăților și tipurilor de efort permite ajustări în timp real și monitorizarea progresului pe termen lung. Acest instrument promovează consecvența, responsabilitatea și o experiență de antrenament personalizată, permițându-mi clienților mei să își optimizeze rezultatele și să înțeleagă mai bine mecanismele din spatele călătoriei lor de fitness.